Kursprogramm
Aqua-Fitness
Was genau ist Aqua-Fitness?
Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik und Lauftraining im Flachwasser bei 1,35 m Tiefe. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 26-28 °C.
159,00 € pro Kurs/Person
Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Je nach Intensität kommen Zusatzmaterialien oder Widerstandsverstärker wie Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, Stepper und Pool-Nudeln zum Einsatz.
 
Wie funktioniert Aqua-Fitness?
Unter Wasser werden die Übungen langsam und fließend durchgeführt, da der Widerstand reißende und stoßende Bewegungen verhindert. Alle Muskelgruppen sind mehr gefordert, denn das Wasser setzt jeder Bewegung bis zu 12 mal mehr Widerstand entgegen als die Luft.
 
Für wen eignet sich Aqua-Fitness?
Für Menschen jeden Alters. Vom Profi-Sportler bis hin zum Fitnessamateur oder Rückenpatienten. Auch für Übergewichtige der beste Einstieg, da hier durch den Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen geschont werden.
 
Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)
- jeden Mittwoch um 18.30 und 19.30 Uhr in der Therme
- jeden Mittwoch um 20.30 Uhr im Sport-Schwimmbad (Tiefwasser)
- jeden Sonntag um 10.00 und 11.00 Uhr in der Therme
- bei 1,35 m Wassertiefe und 26-28 °C Wassertemperatur
- 10 Kurseinheiten á 45 Minuten im Wasser während einem 2-stündigen Thermen-Aufenthalt
 
Anmeldung unter:
telefonisch 03378/51879-0 oder per
Mail an verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
 
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Aqua-Jogging
Was genau ist Aqua-Jogging?
Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und Kräftigungstraining in 1,80 m tiefem Wasser. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 28 °C.
159,00 € pro Kurs/Person
Der aus Amerika bekannt gewordene Sport ist eine Steigerungsform der normalen Aqua-Fitness und bietet verschiedene Techniken der Ausführung an (Schrittlauf, Schreitlauf oder Kniehebelauf etc.). In diesem Kurs wird speziell die Körperhaltung trainiert und das Herz-Kreislaufsystem wird ohne extreme Beanspruchung gestärkt.
 
Wie funktioniert Aqua-Jogging?
Eine Aquaweste oder ein Aquagürtel sorgt für Sicherheit und für den nötigen Auftrieb. Der Kopf bleibt während der gesamten Zeit über Wasser. Zusätzlich kommen beim Aqua-Jogging Fußhanteln oder hantelförmige Auftriebsgeräte für die Hände und Füße zum Einsatz. Diese dienen gleichzeitig der Belastungssteigerung für den Oberkörper.
 
Für wen eignet sich Aqua-Jogging?
Dieser Kurs empfiehlt sich für Sportliebhaber mit einem gewissen Maß an Kondition oder als 2. Stufe nach der Teilnahme am Aqua-Fitness-Kurs. Aqua-Jogging ist aber auch die ideale Sportart für übergewichtige Menschen, da Sehnen, Bänder und Gelenke weniger stark beansprucht werden als bei anderen Sportarten.
 
Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)
- jeden Mittwoch um 19.00 und 20.00 Uhr im Sport-Schwimmbad
- jeden Sonntag um 10.00 im Sport-Schwimmbad
- bei 1,80 m Wassertiefe und 28 °C Wassertemperatur
- 10 Kurseinheiten á 45 Minuten im Wasser während einem 2-stündigen Thermen-Aufenthalt
 
Anmeldung unter:
telefonisch 03378/51879-0 oder per
Mail an verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
 
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Kaulquappen 1-12 Monate
79,00 € / 8 x 45 Minuten
 
Ziel und Zweck
- Stimulation durch Spaß am Wasser
- Der enge Körperkontakt des Babys zu den Eltern oder zur Bezugsperson
- Tauchen als positive Erfahrung für Eltern und Kind
- Optimale Ausbildung der Grob- und Feinmotorik
- Positive Beeinflussung des Sprachzentrums
- Steigerung der Fähigkeit von Konzentration und Koordination
 
Wo
- In unserem großen Thermenbecken (33°C)
 
Voraussetzungen
Baby
- Ab dem 2. bis 12. Lebensmonat können alle Babys teilnehmen, vorausgesetzt sie haben keinen Infekt
- Das Baby sollte altersgemäß entwickelt sein, es sollte den Kopf heben und halten können
Eltern
- Eltern, die ihr Baby begleiten, sollten sich sicher im brusttiefen Wasser bewegen können
- Selbst schwimmen zu können ist keine Grundnotwendigkeit, hilft aber, denn eventuelle Unsicherheiten im Wasser könnten sich auf das Kind übertragen
 
Wann (Änderungen vorbehalten)
Mini: Di, Mi oder Do um 8 Uhr
- Dieser Kurs eignet sich für Babys von ca. 2-7 Monaten
Medi: Sa oder So um 8 Uhr
- Dieser Kurs eignet sich für Babys von ca. 6-12 Monaten
Maxi: Di, Mi oder Do um 9 Uhr
- Dieser Kurs eignet sich für Babys von ca. 8-12 Monaten
 
Preis
- 8 Einheiten à 45 Minuten, 1 x wöchentlich (nur mit Voranmeldung)
- Komplettpreis 79,00€
- Schwimmkurs für 1 Erwachsenen und 1 Baby
- Nach dem Schwimmkurs ist ein Babysaunagang in unserer Rosen Lavendel Sauna
(60°C) für Sie und Ihr Baby inkl.
 
Was bringe ich mit
- Aquawindel, ausreichend Handtücher
- KEINE Schwimmhilfen/ Schwimmflügel
 
Anmeldung unter:
telefonisch 03378/51879-0 oder per
Mail an verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
 
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Frösche 1 - 4 Jahre
79,00 € / 8 x 45 Minuten
 
Ziel und Zweck
- Dient der Wassergewöhnung und Grundlagenbildung des Schwimmens
 
Vorteile
- Kostenlose Benutzung aller Unterrichtsmaterialien und Geräte
- Kleine überschaubare Gruppe (ca. 10 Kinder), dadurch ist eine individuelle und persönliche Förderung der Kinder gewährleistet
 
Wo
- Im großen Thermenbecken bzw. Kinderbecken mit einer Wassertemperatur von 33°C
 
Voraussetzungen
- Ein Elternteil bzw. Begleitperson ist mit im Wasser
- Keine frischen Impfungen
- Gesund, keine ansteckenden Krankheiten
 
Wann (Änderungen vorbehalten)
Mini: Sa oder So um 9 Uhr
- Dieser Kurs ist für Kinder von ca. 1-2 Jahren geeignet
Medi: Mi um 16 Uhr oder So um 10 Uhr
- Dieser Kurs ist für Kinder von ca. 2-3 Jahren geeignet
Maxi: Mi um 17 Uhr oder So um 11 Uhr
- Dieser Kurs ist für Kinder von ca. 3-4 Jahren geeignet
 
Preis
- 8 Einheiten à 45 Minuten, 1 x wöchentlich (nur mit Voranmeldung)
- Komplettpreis 79,00€
 
Anmeldung unter:
telefonisch 03378/51879-0 oder per
Mail an verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
 
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Delfine 4-5 Jahre
99,00 € / 12 x 45 Minuten
 
Ziel und Zweck
- Kindern ab 4 Jahren bieten wir in diesem Kurs die Möglichkeit, schwimmen zu lernen
- Unser Ziel ist das "Seepferdchen"-Abzeichen
- Eine Erfolgs-Garantie kann leider nicht gegeben werden, da Kinder unterschiedliche Entwicklungsstände aufweisen
 
Vorteile
- In der Kursgebühr ist das Ausstellen des Schwimmzeugnisses bereits enthalten
- Kostenlose Benutzung aller Unterrichtsmaterialien
 
Wo
- ca. die ersten 1-3 Kursstunden finden im großen Thermenbecken (33°C) statt
- Danach gehen die Kinder ins Sportschwimmbad (28°C)
 
Voraussetzungen
- Keine frischen Impfungen
- Gesund, keine ansteckenden Krankheiten
 
Wann (Änderungen vorbehalten)
Mini: Mi um 15 Uhr, Sa um 10 Uhr, Sa und So um 13 Uhr
- Diese Kurse sind für Kinder von 4-5 Jahren geeignet
Maxi: Mo und Do um 15 Uhr, 16 Uhr, 17 Uhr,
Sa um 11 Uhr, Sa und So um 14 Uhr oder 15 Uhr
- Diese Kurse sind für Kinder ab 5 Jahren geeignet
 
Preis
- 12 Einheiten à 45 Minuten, 1 x wöchentlich oder 2 x wöchentlich (nur mit Voranmeldung)
- Komplettpreis 99,00€
 
Anmeldung unter:
telefonisch 03378/51879-0 oder per
Mail an verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
 
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Seelöwen ab 5 Jahren
49,00 € / 6 x 45 Minuten
Ziel und Zweck
- Festigung des bereits Erlernten
- Vorbereitung und Training für das Schwimmabzeichen in Bronze
 
Vorteile
- Kostenlose Benutzung aller Unterrichtsmaterialien
- bei Erreichen des Schwimmabzeichens in Bronze ist dessen Ausstellung in der Kursgebühr enthalten
 
Wo
- im Sportbad (28°C)
 
Voraussetzungen
- Besitz des Seepferdchen-Abzeichens
 
Wann (Änderungen vorbehalten)
- Mi um 15 Uhr, 16 Uhr oder 17 Uhr
 
Preis
- 6 Einheiten à 45 Minuten, 1 x wöchentlich (nur mit Voranmeldung und maximal 10 Kindern)
- Komplettpreis 49,00 €
 
Anmeldung unter:
telefonisch 03378/51879-0 oder per
Mail an verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
 
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Einzelunterricht für Kinder und Erwachsene
25,00 € / 1 x 45 Minuten
- Stilverbesserung und Training von Rückenschwimmen für Kinder und Erwachsene
- Training und Abnehmen von Prüfungen für Schwimmabzeichen in Bronze und Silber
- Termine nach individueller Absprache
- 1 Kurseinheit á 45 Minuten im Wasser während einem 2-stündigen Aufenthalt in der Therme und im Sportschwimmbad
 
Anmeldung unter:
telefonisch 03378/51879-0 oder per
Mail an verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
 
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Allgemeine Informationen
Persönlich, direkt am Empfang,
per Fax: 03378/ 51879-33
per E-Mail: verwaltung@kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de
schriftlich oder telefonisch unter:
Kristall Schwimm&GesundheitsCenter Ludwigsfelde GmbH
Fichtestrasse, 14974 Ludwigsfelde
Telefon: 03378/ 51879-0

Was bieten wir Ihnen und Ihren Kindern?
- Fachkompetenz, Spaß und Betreuung
 
Ferner bietet Ihnen unser Haus:
- Aqua Fitness
- 6x täglich kostenlose Wasserqymnastik
- 22x täglich Sauna Spezialaufgüsse
- Verwöhnpakete
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